• 16 Temmuz 2024
• 200

Tatile Giderken Hastalanmak

Merhabalar, bu yazıyı sizlerden gelen sorular üzerine oluşturdum. Bazı okuyucularım tatile gitmek için bir yandan sevindiklerini ama bir yandan bazı kaygıları olduğunu, ne zaman memlekete gidecek olsalar yola çıkmadan önce hastalandıklarını yazmışlar.

Öncelikle çok güzel anılar biriktireceğiniz keyifli bir tatil dilerim.

Geçmişte, tam da memleketi özlemişken, oralara gitme heyecanıyla ya da yer ayırttığınız ve dinlenebilmek için can attığınız otele gitmek üzereyken nezle-grip-karın ağrısı-sindirim-boşaltım problemleri yaşadığınız oldu mu… Hastalanmak deyince “psikolog neden bu konuda yazıyor” demiş olabilirsiniz, elbette bir yerde haklısınız, hekimlerin alanına karışılmış gibi görünse de durumun bazen psikolojik yönleri olabildiği için değiniyorum.

Pek çok yazımdan hatırlayacağınız üzere bazı sıkıntılı durumlarla karşılaştığımızda devreye giren bazı iç mekanizmalarımız vardı ve bunlar bizde kısa ve uzun vadeli fizyolojik değişiklikler yapıyordu. İşte bu değişiklikler arasında mide yanmaları, sindirim ve boşaltım zorlukları ile oluşan sık tuvalet ya da tuvalete çıkamama problemleri, karın ağrıları, bağışıklık sisteminin baskılanması ve buna bağlı olarak hastalıklara daha açık olmak gibi şeyler bulunmaktadır.

Tatil derken konu nasıl strese geldi ona da değinelim. Hemen geçmiş tatillerinizi, özellikle yurdumuza gitme dönemlerinizi düşünün, uzun süre evinizden ayrılacak olmanın stresi (belki çiçeklerinizi sulayacak birini, belki evdeki 4 ayaklı veya kanatlı çocuğunuzu emanet edeceğiniz birini bulma, valiz hazırlama, yolculuğun nasıl geçeceğini düşünme…

Bunlar dışında ne kadar severek hediye edecek olsanız da sevdiklerinize ufak tefek hediyeler seçme, kimseyi unutmama telaşı…), az şey mi? Bu nedenle tatil fikri çok güzel olsa da az çok bir stresi de beraberinde getiriyor ve doğal olarak vücudumuz da stres sistemlerini devreye sokarak bazı sağlık sorunlarına zemin hazırlanabiliyor.

Bu konulara önlem almak için aile sağlığı uzmanınız ya da sürekli görüştüğünüz hekimler kendi alanlarıyla ilgili bilgi verecektir elbette. Psikolojik olarak neler yapabileceğinize gelince, “düşünmeyin, takmayın, üzülmeyin” demenin bir işe yaramayacağı kesin, tatil zamanı zihninizde dönüp dolaşan bazı endişeleri gidermenin (her davetsiz düşüncede olduğu gibi) yolu onları yok saymak değil, varlıklarını kabullenip yaşanan duygusal telaşa değil problemin kaynağı ve çözüm seçeneklerine odaklanmaktır. Çözüme yönelik düşünmeden kasıt her şeyin toz pembe olmasını sağlamaya çalışmak, olmayacak bir şeyi oldurmak değil, bir sorunun varlığını görmezden gelmek yerine varlığını en az zararla ya da zararsız atlatabilme fikirleri ile meşgul olmaktır.

Unutmayın ki kaygı fikirleri akla geldiğinde onları durdurmaya çalışmak zihni hedefsiz bırakmaktır.

Bunlar herkesin yaşayabileceği sıkıntılar olup, sözü edilen yöntem basitçe uygulayabileceğiniz bir şeydir, ruh sağlığı uzmanlarının psikoterapilerde gösterdiği farklı teknikler de bulunmakta olup kontrolü daha zor durumlarda uzman yardımına başvurmanız önemlidir.

Her şeyi rahatça çözebildiğiniz, sağlıklı ve keyifli tatiller dilerim.

Uzman Klinik Psikolog,

Dr. Diler ÖZYURT

Soru ve görüşleriniz için WhatsApp: 0090 532 365 33 981

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış. Şimdi ilk yorumu siz yapın!

• 1