• 02 Temmuz 2020
• 4190

Sakinleştirici Bitkiler

Sakinleştirici ve şifalı bitkiler, doĝanın paha biçilmez hazineleridir. Her şeyin çok hızlı bir şekilde deĝiştiĝi şu evrende, insanların daha çok dinlenmeye ihtiyacı vardır. Stres, günlük yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır.  Zihinsel veya fiziksel olarak sürekli performans durumunda isek, sempatik sinir sisteminin devamlı aktif olması demek, daha fazla uyarıcı madde yayması demektir. Eĝer fazla stres yaşıyorsanız, şifalı bitkiler stresinizi hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak, uzun süre rahatlama hedefleniyorsa, hayat şartlarını gözden geçirip stres faktörlerini en aza indirmek gerekir.
Eĝer kişi yeterince dinlenemiyorsa ve rahatlama saĝlanamıyorsa, biz bunu stres olarak algılarız. Böyle durumlarda hemen yan etkisi  aĝır olan ilaçlara sarılmamak gerekir. Öncelikle doĝal bir yolu tercih edebiliriz.  Sentetik uyku ve rahatlatıcı ilaçlarının aksine, bitkiler sizi baĝımlı yapmaz. Aksine sinirlerinizin sakinleşmesine yardımcı olabilir. Bu bitkileri; çay, damla, kapsül , draje veya tablet şeklinde bulmanız mümkündür.

Bazı sakinleştirici etkiye sahip olan bitkiler nelerdir?

1. Kedi Otu (Valeriana officinalis);
 Özellikle uyku problemi yaşayanlar için çok faydalıdır.  Sakinleştirici, dengeleyici ve uykuyu  artırıcı etkiye sahiptir. Bitkinin sadece kökü kullanılır. Kedi otu çok sayıda tıbbi üründe bulunur. 

 2. Melisa (Melissa offisinalis)
 “Melisa” ismi Yunancadan geliyor ve “Bal arısı” anlamındadır. Genelde stresli günlerde, strese baĝlı mide ve baĝırsak sorunlarında faydalıdır. Konsantrasyon ve hafif uyku  bozukluklarında yardımcı olur. Özellikle çocuklarda uyku problemi varsa faydalı olabilir.                     
                                
3. Çarkıfelek Çiçeĝi (Passiflora incarnata)
Bu bitki genelde on metre yüksekliĝe kadar büyüyebilir ve çarpıcı bir güzelliĝe sahiptir. Çarkıfelek çiçeĝi özellikle ansiyete bozukluĝu, sinir huzursuzluĝu ve aşırı heyecan için kullanılır. En iyi etki, çarkıfelek çiçeĝinin yapraklarından elde edilir.

4. Nane (Mentha piperita)
Günlük hayatın stresi ve koşuşturması içerisinde artan baş aĝrılarına nane faydalı olabilir. Özellikle stres ve yorgunluk durumlarında, aĝrıların en aza indirilmesine yardımcı olur. Sinirleri yatıştırır ve vücudun rahatlamasını saĝlar. Nane, aynı zamanda gastrointestinal şikayetler için olumlu bir etkiye sahiptir.

5. Lavanta (Lavandula angustifolia)
İlkbaharda bahçelerde mor rengi ile hoş bir koku yayar. Lavantanın çiçekleri ve yapraklarından faydalanılır. Lavanta sakinleştirici, rahatlatıcı anksiyete ve stres giderici etkilerden sorumludur. Akut durumlarda günde 2- 3- bardak lavanta çayı içilmesi sakinleşmeye ve rahatlamaya yardımcı olabilir.

6. Adaçayı (Salvia)
Artan terleme ve sıcak basmalarda çok etkilidir. Sıkılaştırıcı ve daraltma etkisi nedeniyle ter bezleri doĝal olarak adaçayı tarafından daraltılır. Antispasmotik etkiye sahiptir ve rahatlamaya yardımcı olabilir. Adaçayı aynı zamanda zengin bir antioksidandır.
Sindirim sistemini düzenleleyerek hazımsızlık ve gaz problemlerinin giderilmesinde de yardımcı olur.

7. Sarı Kantaron (Hypericum perforatum)
Özellikle hafif ve orta dereceli depresyon tedavilerinde tercih edilir. Sakinleştirici etkisiyle  sinirleri yatıştırarak rahatlama saĝlayacaktır. Avrupa'da en çok tüketilen bitkilerden biridir. Sarı kantaron güneş ışıĝına karşı duyarlıdır. Bu nedenle ilkbahar ve yaz aylarında kullanımına dikkat edilmesi gerekir. Bundan dolayı kişilerin tenlerinde lekeler oluşabilir.

Şifalı bitkiler tüketiminde dikkat edilmesi gerekenler
Çoĝumuz şifalı bitkiler konusunda az çok deneyime sahiptir. Ancak bir çoĝumuz da bitkilerin yan etkileri olduĝundan haberdar deĝiliz. Eĝer ciddi bir rahatsızlık var ise mutlaka terapistinize danışmanız gerekecektir. Sizin şikayetinize göre, size en uygun bitkiyi seçecektir.  Yukardaki önerilen bitkiler bilgilendirme yazısıdır. Bunlar kesin teşhis ve tedavi deĝildir.  Eĝer ilaç kullanıyorsanız mutlaka doktorunuzun veya terapistinizin onayını almanız gerekmektedir. Aksi takdirde kullandıĝınız bitkiler, ilacın etkisini deĝiştirebilir. Dolayısıyla hamilelelerin ve emziren annelerin bu bitkileri tüketmeden önce mutlaka doktorlarına danışması gerekir.

Ülkü Farsak 
Alternatif Tıp Uzmanı (Heilpraktikerin)
Psikoterapi / Evlilik Terapisi / Omurga Terapisi 
ulku.farsak@hotmail.de
Tel:  07154 16125  -  0173 1670706

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış. Şimdi ilk yorumu siz yapın!

• 1