Osteoporoz (Kemik erimesi) ileri yaşlarda görülebildiği gibi yetersiz ve dengesiz beslenme, emilim bozuklukları, D vitamini eksikliği gibi nedenlere bağlı olarak genç yaşlarda da görülebilmektedir. Peki kemik sağlığını bozan ve yaşam kalitesini düşüren bu rahatsızlığı önlemek, bundan korunmak mümkün müdür?
Söz konusu osteoporoz olduğunda, kemik sağlığı için gerekli olan kalsiyum ve fosforu yapısında bulunduran D vitamininin önemi karşımıza çıkmaktadır. Çünkü D vitamini kemik yapımını arttırarak osteoporozun etkisini azaltır. Öyle ki Dünya Sağlık Örgütü, osteoporozun en önemli nedenini yetersiz güneş ışığı, yani D vitamininin yeteri kadar alınamaması olarak değerlendirmektedir. Bunun yanı sıra hareketsiz bir yaşam tarzı, kalsiyum, magnezyum, potasyum, B6, B12 vitamini eksiklikleri, stres, gereksiz ilaç kullanımı gibi nedenler de osteoporoz riskini arttırabilmektedir.
D vitamini ve kalsiyum, osteoporozun önlenmesinde etkili olduğu kadar tedavisinde de etkilidir. Çalışmalar bu hastalığa sahip kişilerde eksik D vitamininin dışarıdan takviyesinin, şikayetlerin azalmasını sağladığını göstermektedir. Tüm bu bilgiler ışığında, kas- iskelet sistemi ağrılarının D vitamini eksikliği ile ilişkili olabileceği söylenebilir.
Başta kemik sağlığı olmak üzere genel sağlığımız için de son derece önemli olan D vitaminini almanın en etkili yolu bilindiği üzere güneş ışınlarıdır. Bu nedenle siz de kemik sağlığınızı korumak için D vitamini düzeylerinizi yüksek tutmalı; dengeli şekilde güneşlenmelisiniz. Eğer D vitamini eksikliği yaşadığınızı düşünüyorsanız mutlaka bir doktora başvurmalı ve yine doktor önerisi ile D vitamini takviyesi almalısınız. Hepinize sağlıklı günler dileriz!
Henüz hiç yorum yapılmamış. Şimdi ilk yorumu siz yapın!
Email adresiniz gizlenecektir. Zorunlu alanlar (*) ile işaretlenmiştir.
Sıcak havanın tadını çıkarırken, bahar alerjisi semptomlarıyla karşılaşmak hoş karşılanmıyor. Ancak polen gibi rahatsız edici bahar alerjilerinin kaynaklarını bilmek, maruziyetinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Baharın gelmesi pek çok insan için hoş karşılansa da mevsimsel alerjilerden mustarip olanlar için bu durum oldukça rahatsız edici olabiliyor. Bunun nedeni baharla birlikte ağaçlardan, ...
Yaz aylarında çocuklar veya erişkinler için asıl tehlikeli olan durumun ishal ve kusmaların olduğunu ifade eden Uzm. Dr. Akpınar, ishal ile birlikte kusma, vücutta ciddi oranda sıvı kaybına yol açtığını belirterek şu ifadelere yer verdi: Dahiliye/İç Hastalıkları Uzm. Dr. Gülçin Akpınar, yaz aylarında çocuklarda ve erişkinlerde en sık görülen ishal ve kusmalara karşı uyardı. “Sıvı kaybına önlem ...
Osteoporoz (Kemik erimesi) ileri yaşlarda görülebildiği gibi yetersiz ve dengesiz beslenme, emilim bozuklukları, D vitamini eksikliği gibi nedenlere bağlı olarak genç yaşlarda da görülebilmektedir. Peki kemik sağlığını bozan ve yaşam kalitesini düşüren bu rahatsızlığı önlemek, bundan korunmak mümkün müdür? Söz konusu osteoporoz ...
Safra kesesi nedir? Safra kesesi, karnın sağ üst bölgesinde karaciğerin hemen altında bulunan armut şeklindeki bir organdır. Bağırsaklara salgıladığı sarı-yeşil renkteki safra ile vücudun sindirim işlevlerine önemli katkıda bulunur. Safra kesesi taşı nedir? Safra kesesinde taş oluşumu, genellikle gelişmiş ülkelerde ortaya çıkan ancak dünyanın her kesiminde...
Ayakkabı veya giysiler vücudu sıkıyorsa sebebi fil hastalığı olabilir! Fil hastalığı olarak da bilinen lenfödem, lenfatik sistemdeki dolaşım bozukluğu nedeniyle dokularda sıvı birikmesi sonucu oluşur. Kol ya da bacakta gerginlik, ağırlık, uyuşukluk hissi, takı, giysi ya da ayakkabıların sıkı gelmesi gibi şikayetler lenfödemin erken dönem habercisi olabilir. Lenf sisteminde do...
Hiç durmadan vücudumuza kan pompalayan kalbimizin sesi, sağlığımız ile ilgili çok önemli ipuçları veriyor. Kimi zaman hızlı, kimi zaman ise yavaş atan kalbimizi yılda en az bir kez kontrol ettirerek, sağlığımıza sağlık katmak elimizde! Kalbin ileti sistemi, bir evin elektrik tesisatı gibidir. Bu sistem, elektriksel aktiviteyi oluşturan bir jeneratör...
Kolon kanseri, kalın bağırsak ve bu bağırsağın son 15 cm’lik kısmı olan rektumdan kaynaklanan kanserler olarak tanımlanmaktadır. Kalın bağırsak kanserlerine zemin hazırlayan pek çok risk faktörü bulunmaktadır. Kalın bağırsak ve rektum kanseri farklı yaşlarda da ortaya çıkabilmesine rağmen, 50 yaş sonrasında risk artmaktadır. Hastaların %90’ından fazlası 50 yaşın...
Her 3 yetişkinden 1’inin yüksek tansiyon hastası olduğu ülkemizde hastaların neredeyse yarısı rahatsızlığından haberdar değil. Genellikle enseden başlayan baş ağrısı, kulakta çınlama ve uğultu, baş dönmesi gibi belirtilerle kendini gösteren hipertansiyon sinsice ilerleyerek kalp yetersizliğine de zemin hazırlayabiliyor. Yüksek Tansiyonun Riskini Artır...
Baharın gelmesiyle birlikte alerjik hastalıkların görülme sıklığında büyük bir artış olur. Bunun nedeni havada yayılan ağaç, çiçek ve çimenlerin oluşturdukları polenlerdir. Kişi alerjik bir bünyeye sahipse, vücuda giren polenler bazı maddelerin salgılanmasına neden olur. Bu da gözlerdeki ve burun zarlarındaki kılcal damarların genişley...
Geçici iskemik atak veya GİA (geçici-inme olarak da bilinir), beyin felci ile aynıdır ancak belirtileri daha kısa sürer. GİA nedir? GİA inme ile aynı şeydir, sadece belirtileri daha kısa sürer. GİA’da, beyindeki bir kan damarı tıkanır, ancak tıkanıklık kendiliğinden temizlenir. GİA geçici-inme olarak da bilinir ve bazı insanlar bunu sadece bir baygınl...
Akciğer embolisi, akciğerlerimizi kanlandıran ve “pulmoner arter” adını verdiğimiz damarın, bir pıhtı nedeni ile tıkanması sonucu ortaya çıkan ve hayati önemi olan çok ciddi bir hastalıktır. Pulmoner arterde tıkanıklığa yol açan bu pıhtı çoğunlukla bacaklarda kirli kanın taşınmasından sorumlu olan derin toplardamarlardan kaynaklanır. AKCİĞER EMBOLİSİ...
Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı yani KOAH, akciğerlerde bulunan ve bronş adı verilen hava keseciklerinin tıkanması sonucu oluşan bir hastalıktır. KOAH, genellikle ileri yaşlarda ve belirli nedenlerle ortaya çıkar. Sigara, mesleki deformasyon ve genetik hastalıklara bağlı olarak gözlemlenebilir. Yeni tip korona virüse bağlı Kovid 19 hastalığı ile KOAH hastalığının benzer b...
Koronavirüsün vücut üzerindeki etkileri hakkında yapılan çalışmalar arttıkça ortaya yeni bulgular da çıkıyor. Bunlardan birisi de Covid-19 tanısı olan hastalarda akciğerde pıhtı oluşumuna eğilim diğer enfeksiyonlara göre daha sık görülmesinin saptanması. Ölen hastalara yapılan otopsi çalışmalarında hastaların akciğerlerin kü&...
Sonbaharla birlikte mevsimsel grip vakaları da başlayacak. Peki Covid-19 ile grip nasıl ayırt edilebilecek? İşte yanıtı… Tüm otoritelerin ortak görüşü sonbaharla ve soğukların başlamasıyla dünyanın ikinci dalga ile karşılaşacağı yönünde… Ekim ayından sonra mevsimsel grip (influenza) vakalarının da başlamasının iki hastalığı birbirinden ayırt etmeyi...
Alerjik rinit, yaygın kullanımı ile saman nezlesi, bahar nezlesi, çoğunlukla bahar aylarında dış ortamda soluduğumuz havada bulunan polen veya mantarların, bazı kişilerin bağışık sistemleri tarafından yabancı madde (alerjen) olarak algılanması ve onlara aşırı tepki vermesi sonucu oluşur. Alerjenler havayla uçuşan ve gözle görülemeyen mikroskopik maddelerdir ve s...