Osteoporoz (Kemik erimesi) ileri yaşlarda görülebildiği gibi yetersiz ve dengesiz beslenme, emilim bozuklukları, D vitamini eksikliği gibi nedenlere bağlı olarak genç yaşlarda da görülebilmektedir. Peki kemik sağlığını bozan ve yaşam kalitesini düşüren bu rahatsızlığı önlemek, bundan korunmak mümkün müdür?
Söz konusu osteoporoz olduğunda, kemik sağlığı için gerekli olan kalsiyum ve fosforu yapısında bulunduran D vitamininin önemi karşımıza çıkmaktadır. Çünkü D vitamini kemik yapımını arttırarak osteoporozun etkisini azaltır. Öyle ki Dünya Sağlık Örgütü, osteoporozun en önemli nedenini yetersiz güneş ışığı, yani D vitamininin yeteri kadar alınamaması olarak değerlendirmektedir. Bunun yanı sıra hareketsiz bir yaşam tarzı, kalsiyum, magnezyum, potasyum, B6, B12 vitamini eksiklikleri, stres, gereksiz ilaç kullanımı gibi nedenler de osteoporoz riskini arttırabilmektedir.
D vitamini ve kalsiyum, osteoporozun önlenmesinde etkili olduğu kadar tedavisinde de etkilidir. Çalışmalar bu hastalığa sahip kişilerde eksik D vitamininin dışarıdan takviyesinin, şikayetlerin azalmasını sağladığını göstermektedir. Tüm bu bilgiler ışığında, kas- iskelet sistemi ağrılarının D vitamini eksikliği ile ilişkili olabileceği söylenebilir.
Başta kemik sağlığı olmak üzere genel sağlığımız için de son derece önemli olan D vitaminini almanın en etkili yolu bilindiği üzere güneş ışınlarıdır. Bu nedenle siz de kemik sağlığınızı korumak için D vitamini düzeylerinizi yüksek tutmalı; dengeli şekilde güneşlenmelisiniz. Eğer D vitamini eksikliği yaşadığınızı düşünüyorsanız mutlaka bir doktora başvurmalı ve yine doktor önerisi ile D vitamini takviyesi almalısınız. Hepinize sağlıklı günler dileriz!
