DOLAR 0,0000
EURO 0,0000
STERLIN 0,0000
ALTIN 000,00
BİST 00.000
Dr. Bahar Akpınar
Dr. Bahar Akpınar
Giriş Tarihi : 07-02-2021 14:19

Kadınların baş belası Menopoz

Sevgili okurlar , bu ay konumuz menopozla devam edelim. Sıradaki metin, tanı ve tedavi yöntemlerini anlatmaktadır.
Dünyada her 100 kadından 3’ü erken menopoza giriyor. Erken menopoz hastalığı rahim kanseri gibi birçok hastalığa da davetiye çıkarıyor. Her kadının doğal bir süreç olarak yaşadığı menopoz erken geldiğinde kadınlar zor bir döneme giriyor. Bu dönem dikkatli takip edilmediğinde ise önemli sağlık sorunları baş gösteriyor.

Menopozu teşhis etmek için normal şartlar altında testlere gerek yoktur. Menopoz belirtileri ve semptomlarının ortaya çıkması genellikle menopoz geçişine, yani perimenopoza başlandığının teşhisinin konulması için yeterlidir. Düzensiz adet dönemleri veya sıcak basması ile ilgili endişeleri olan bireyler doktorlarına başvurmalıdır. Bazı vakalarda daha ileri teşhis konulması gerekli olabilir. Bu tür durumlarda doktor çeşitli hormonların seviyelerini kontrol etmek için kan testi önerebilir. 

Tedavi Yöntemleri
Menopoz herhangi bir tıbbi tedavi gerektirmez. Bunun yerine, menopoz tedavisi bireye rahatsızlık verecek olan belirti ve semptomları hafifletmeye ve yaşlanma ile ortaya çıkabilecek kronik durumları önlemeye veya yönetmeye odaklanır. 

Menopoz belirtilerini yönetme amacıyla kullanılacak tedaviler arasında öncelikle hormon tedavisi bulunur. Östrojen tedavisi, menopozdaki sıcak basmaları gidermek için en etkili tedavi seçeneğidir. Doktor bireyin kişisel ve ailevi tıbbi geçmişine bağlı olarak, semptomların giderilmesi için gerekli en kısa zaman dilimi boyunca en düşük dozda östrojen önerebilir.

Bol bol spor yapın. Haftada en az 3 gün spor yapmaya gayret edin. Gün içinde asansör kullanmak yerine merdiven kullanmayı tercih edin.
Vücut kitle indeksinizi hesaplayın. Ne çok zayıf ne de kilolu olun.
Zararlı kimyasal maddelerden uzak durun.
Stresten kaçının.
Sigara kullanmayın. Pasif içicilikten uzak durun.
Balık, ceviz, fındık, brokoli, domates, biber, havuç, üzüm, çilek gibi yüksek antioksidan besinler tüketin.
Kalsiyumu yüksek gıdalar tüketin. Günde 200 ml. süt, yoğurt ve dondurma yiyin.
Bol bol güneşlenin ve D vitaminini eksik etmeyin.

Hormon tedavisi dışında doğal takviyeler kullanılabilir mi?
Fitoöstrojen denilen doğal, bitkisel östrojenlere olan eğilim gittikçe yaygınlaşıyor. Bitkisel östrojenlerin molekül yapılarının vücutta bulunan östrojen molekülüne çok benzemesi, insan vücudunun bu molekülü kendi östrojen molekülü olarak algılamasını sağlıyor. En önemli fitoöstrojen kaynaklarından biri ise soya. Son yıllarda gözde olan biri ise Yılan otu olarak da adlandırılan bu bitki ekstresi hafif östrojen etkilidir. Menopozal şikayetlerin azalması için önerilen diğer bitkiler: Ginseng, yeşil çay, valerian (kedi otu) gibi bitkilerdir.

Menopoz döneminde kadınlara neler önerilebilir?
Kadınlar için bu dönemde en önemli iki faktör egzersiz yapmak ve hayat tarzını düzenlemektir. Kadınları menopozun olumsuz etkilerinden koruyan hayat tarzı için önerileri ise şu şekilde sıralayabiliriz:
•    Bol bol spor yapın. Haftada en az 3 gün spor yapmaya gayret edin. Gün içinde asansör kullanmak yerine merdiven kullanmayı tercih edin. 
•    Vücut kitle indeksinizi hesaplayın. Ne çok zayıf ne de kilolu olun.  
•    Zararlı kimyasal maddelerden uzak durun. 
•    Stresten kaçının. 
•    Sigara kullanmayın. Pasif içicilikten uzak durun. 
•    Balık, ceviz, fındık, brokoli, domates, biber, havuç, üzüm, çilek gibi yüksek antioksidan besinler tüketin.
•    Kalsiyumu yüksek gıdalar tüketin. Günde 200 ml. süt, yoğurt yiyin. 
•    Bol bol güneşlenin ve D vitaminini eksik etmeyin.


Sağlıklı ve huzurlu yeni bir yıl dilerim
Saygılarımla

Dr. Bahar Akpınar

NELER SÖYLENDİ?
@
PUAN DURUMU
Gazete Manşetleri
E-Bülten Kayıt
ARŞİV ARAMA