• 20 Mayıs 2024
• 200

Ciğerim Yağlandı!

Hem kadınlarda hem erkeklerde hemen hemen aynı sıklıkta görülen karaciğer yağlanması, karaciğer hücrelerinin olması gerekenden daha fazla yağ biriktirmesiyle oluşan bir hastalıktır.

Karaciğer yağlanması, fazla kilolu bireylerde veya fazla alkol kullanımı nedeniyle şeker hastalığı ya da insülin direnci olan kişilerde görülür. Karaciğerde biriken yağ, zamanla karaciğerin büyümesine neden olur.

Karaciğer yağlanmasında ortaya çıkan belirtiler şunlardır:

• Aşırı yorgunluk

• Cilt ve göz akında sararma (sarılık)

• İdrar renginde koyuluk

• Cilt kaşıntısı

• Karnın sağ üstünde ağrı

• Bacaklarda ve karında şişlik (ödem)

• İştah ve kilo kaybı

• Mide bulantısı ve kusma

• Vücudun kanama ve morarmaya yatkın hale gelmesi

• Deride örümcek benzeri kan damarları oluşması

• Karaciğerin büyümesi (hepatomegali)

• Adet döngüsünde düzensizlikler

• Yağlanma ileri boyutlara ulaştıysa ve karaciğere zarar vermeye başladıysa kan kusma, dışkının siyah renge dönüşmesi ve idrarda koyuluk ortaya çıkabilir.

Karaciğer yağlanması olan kişiler ne yememeli?

Şarküteri ürünlerinden (sosis, salam, sucuk gibi) ve sakatatlardan uzak durun. Kuruyemişlerin aşırı tüketimi ve kızartılmış ürünlerden uzak durun. Yoğun karbonhidrat ve basit şeker tüketimi azaltın. Tereyağı, içyağı gibi hayvansal yağlardan uzak durun.

Karaciğer yağlanmasına iyi gelen yöntemler şunlardır:

• Ispanak ve brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler

• Somon, ton balığı, alabalık, sardalya gibi omega-3 yağ asitlerinden zengin balıklar

• Bezelye, nohut, çavdar ve yulaf gibi lifli baklagiller ve tam tahıllar

• Enginar ve yaban mersini gibi antioksidan kaynağı sebze-meyveler

• Zeytinyağı, avokado yağı ve kanola yağı gibi doymamış yağlar

• Zerdeçal

• Sofra şekeri ve yüksek fruktozlu mısır şurubu gibi ilave şekerleri azaltmak

Tedavisi nedir?

Karaciğer yağlanmasına eşlik eden hastalıkları tedavi ederek destek tedavisi oluşturulabilir. Örneğin kolesterol yüksekse kolesterol ilacı kullanmak, yüksek kan şekeri varsa insülin kullanmak gibi.

Sağlıklı yaşam için dengeli beslenme ve spor karaciğer yağlanmasının önüne geçecektir.

Sağlıklı günler dilerim

Doktor Bahar Akpınar

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış. Şimdi ilk yorumu siz yapın!

• 1
• 2