Franz-Wachter-Str. 16, 70188 Stuttgart
Biz Müslümanlar, orucun farz olduğunu ve nedenini biliyoruz.
Size bu ayki yazımda doğal tıp uzmanı olarak açlık orucunu farz orucumuz ile nasıl birleştiririz, onu anlatmaya çalışacağım.
Günümüzde Avrupalılar tarafından da orucun insan vücuduna ne kadar faydalı olduğu keşfedilmiş ve açlık orucunun yaygınlaşmasıyla birlikte Ramazan ayının değeri Müslüman olmayanlar tarafından daha saygın bir durum almıştır.
Türkler arasında da yaygınlaşan ve dillerden düşmeyen açlık orucu; 16 saat, 24 saat ve 36 saate kadar varan açlık ile vücudu, beyni, ruhu terbiye etmeye yarıyor.
Bunun yanında Autophagie denen hücre yenilenmesine fayda sağlıyor.
En son alınan gıdalardan sonra 16 saat yemek yenmiyor sadece su ve kahve içilebiliyor. Su miktarı 2 litre olması gerekiyor ve günde en azından 30-45 dakika hızlı yürümek gerekiyor.
Sağlık açısından Dr. Aidin Salih'in çok kıymetli tavsiyelerine uyarak suyumuza; zencefil, limon ve zerdeçal karıştırabiliriz.
Dr. Aidin Salih Tıbbi nebeviyi uyugulayan çok değerli bir Hanım doktordu. Allah rahmet eylesin. Onun deyimi ile, "Açlık ve oruç her derda devadır".
30 günlük bu açlık programını Ramazan orucu ile birleştirerek uygularsak eğer, hem sevap hem de sağlımızı kazanmış oluruz.
Ancak açlık orucunda dikkat etmeniz gereken hususları sizlere saymak isterim:
Bizler günlük 2 bin-3 bin kalori tüketmekteyiz. Açlık orucunda yani az yemekle aldığımız kalorimiz 1000‘e ve bazan 500 kaloriye kadar düşebiliyor.
Onun için vücudumuzu zinde tutmak için bazı takviyeler almamız gerekir.
Vitamin B12 ,folik asit, çinko ve selen gibi mineralleri almamız şarttır. Çünkü; halsiz, güçsüz bir vücut kilo veremez.
Tabi ki, darm floramızı (bağırsak floramızı) da dengede tutmak gerek.
Bunun için; kefir, kombucha mantarı, sirkeli su gibi takviyeler iyi bakterileri pekleştirir ve kötü bakterilerin zarar vermesini engeller
Akşam iftarda karbonhidratları yani; ekmek, pilav ve tatlıları bırakmazsak kilo vermemiz imkansızdır.
Bunlara alternatif olarak; bulgur, hurma, incir ve tatlı olmayan meyvalar ile de şeker ihtiyacımız karşılayabiliriz.
Ramazan ibadetinin Allah katında hayırla geçmesi dileklerimle sağlıklı kalmanızı temenni ederim.
Sağlıklı Kalın
ENGEL APOTHEKE
Heilpraktiker, Apotheker
Mustafa Kara
Marktstr. 37 74172 Neckarsulm, Tel.: 0 71 32 - 61 82
Kaiserstr. 13 74072 Heilbronn, Tel.: 07131 - 8 15 80
www.engelapotheken.com
www.facebook.com/pages/Engel-Apotheken-Heilbronn-Neckarsulm
Henüz hiç yorum yapılmamış. Şimdi ilk yorumu siz yapın!
Email adresiniz gizlenecektir. Zorunlu alanlar (*) ile işaretlenmiştir.
Kış mevsimine yaklaşırken solunum yolu enfeksiyonları yeniden gündemimize girmeye başladı. Bu hastalıkların en önemlilerinden biri de RSV (Respiratuvar Sinsisyal Virüs) enfeksiyonudur. RSV, parainfluenza virüs ailesinden olan ve solunum yollarını hedef alan bir RNA virüsüdür. Özellikle kış aylarında tüm dünyada salgınlara yol açabilir. RSV Kimleri Etkiler? RSV, bir yaşından küçük çocuklarda...
Sonbahar ve kış mevsiminde güneş ışınlarından yeterince faydalanamadığımız için, vücudumuzda D3 vitamini sentezi azalır. Bu eksiklik kemik sağlığımızı olumsuz etkileyebilir ve bağışıklık sistemimizi zayıflatabilir. Böyle dönemlerde grip ve salgın hastalıkların artması da sık rastlanan bir durumdur. Bu nedenle günlük ortalama 2000–3000 IU (IE) D3 vitamini takviyesi önerilmektedir. Ancak doğru doz k...
Yeni okul döneminde çocuklarımızın ruh ve beden sağlığı her şeyden daha önemlidir. Tatilden sonra yoğun bir okul sezonuna girerken ilk önceliğimiz, çocuklarımıza manevi destek vermek olmalıdır. Onların güvenini kazanmak ve moral açısından yanlarında olmak için biz ebeveynlerin sakin, planlı ve düzenli bir şekilde bu süreci takip etmesi gerekir. ■ Yatış ve kalkış saatleri düzenlenmeli, sabah ...
Tatil, çocuklarla geçirilen en değerli zamanlardan biridir. Ancak bu güzel anlar, küçük rahatsızlıklar ya da kazalarla gölgelenebilir. Bu nedenle ebeveynler olarak, yanımıza alacağımız küçük ama etkili bir “doğal ilk yardım çantası” hem içimizi rahatlatır hem de acil durumlara karşı hazırlıklı olmamızı sağlar. Doğal çözümler, özellikle çocuklar söz konusu olduğunda ilk tercih edilen yöntemlerde...
Yaz aylarının gelmesi ile tatil planlarımız da şekilleniyor. Kronik hastalarımızın ilaçlarını planlayıp hazır bulundurmamız gerekiyor. Bunun yanında tatil için gerekli bagatelle dediğimiz güncel ilaçlara da ihtiyacımız olacaktır; aspirin, parasetamol gibi. Benim sizlere eczacı ve doğal tıp uzmanı olarak tavsiyelerim şöyle olacaktır. Bilhassa çocuklarımız için ve hassas bünyeler için gerekli olan h...
Kan grubuna göre beslenme, Dr. Peter D'Adamo'nun "The Blood Type Diet" adlı kitabında öne sürülen bir konsepttir. Bu beslenme yaklaşımına göre, her bireyin kan grubuna göre belirli yiyecekleri sindirme ve metabolize etme yeteneği farklılık gösterir. D'Adamo'ya göre, bireylerin kan gruplarına bağlı olarak belirli gıdaları tüketmeli veya belirli gıdaları tüketmekten kaçınmaları gerekmektedir. ...
B12 Vitamini Nedir? Kobalamin olarak da bilinen B12 vitamini, süt ürünleri, balık, et gibi ürünlerde yer alan, kırmızı kan hücresi oluşumunda, beyin ve sinir fonksiyonlarında ve DNA üretiminde önemli bir role sahip olan vücut tarafından üretilemeyen suda çözünen bir vitamindir. B12 tüketilen gıdalardan proteine bağlanarak mide içerisinde enzimler ve hidroklorik asit tarafından serbest forma dö...
Saygıdeğer okuyucular, bu ayki yazımda, “güneş vitamini” olarak da bilinen Vitamin D3’ün (Cholecalciferol) sağlık üzerindeki faydalarına değinmek istiyorum. Vitamin D3, yalnızca bir vitamin değil, aynı zamanda bir hormon olarak da işlev görmesi nedeniyle vücudumuz için oldukça önemlidir. Vitamin D3’ün Başlıca Görevleri 1. Kemik Sağlığı: Vitamin D3, kalsiyum ve fosfor metabolizmasını düzenl...
Uzun yıllardır Engel Eczanesi'nde Eczacılık Teknikeri olarak çalışan ve aynı zamanda anne olan Nuray Birsen'den Möller’s ürünleri hakkında öneriler: Sağlıklı beslenme ve doğru takviyeler, çocukların gelişimi ve yetişkinlerin bağışıklık sistemini desteklemek açısından büyük önem taşır. Özellikle Omega-3 yağ asitleri ve vitaminler, fiziksel ve zihinsel gelişimde kilit rol oynar. PTA ve bir anne olar...
Erken yaşlarda başlanması gereken en önemli rutinlerden biri de balık yağı tüketimidir. İçerisinde bolca Omega-3, DHA ve D vitamini bulunan balık yağları, balık dokusundan elde edilir. Hayvansal bir yağ olma özelliği taşıyan balık yağları, özellikle çocuklarda kullanılması gereken en önemli takviyelerden biridir. Balık yağı, küçük yaşlardan itibaren düzenli olarak tüketildiğinde beyin ve göz sa...
Prokain Bazlı İnfüzyon Tedavisi Hakkında Bilgilendirme Prokain bazlı serum tedavisi, çeşitli sağlık sorunlarının tedavisinde destekleyici bir yöntem olarak kullanılan doğal bir terapi yaklaşımıdır. Bu yöntem özellikle ağrı yönetiminde, dolaşım bozukluklarında ve diyabet hastalarında etkili sonuçlar sunmaktadır. Ayrıca migren, sırt, bel ve eklem ağrısı çeken hastalarda 4-6 haftalık düzenli bir u...
Saygıdeğer okuyucular, Bu ayki yazımda, “güneş vitamini” olarak da bilinen Vitamin D3’ün (Cholecalciferol) sağlık üzerindeki faydalarına değinmek istiyorum. Vitamin D3, yalnızca bir vitamin değil, aynı zamanda bir hormon olarak da işlev görmesi nedeniyle vücudumuz için oldukça önemlidir. Vitamin D3’ün Başlıca Görevleri; 1.Kemik Sağlığı: Vitamin D3, kalsiyum ve fosfor metabolizmasını...
B12 vitamini (kobalamin), vücudun kan ve sinir hücrelerini sağlıklı tutar, DNA yapımına yardımcı olur ve kemik yanı sıra saç, cilt ve tırnak sağlığını destekler. Yorgunluk veya güçsüzlük hissine yol açan megaloblastik aneminin önlenmesine yardımcı olur. B12, aynı zamanda demansa karşı koruyucu bir faktör olup gençlerde konsantrasyon bozukluğu ve dikkat eksikliği sendromuna (ADS) iyi gelir. B12 ...
Son bir iki ayda olan Grippale ve solunum yolları vakaları bize yine bir bulaşıcı virüsün geleceğinin habercisidir. Onun için sizlere Doğal Tıpçı ve Eczacı olarak Korona veya benzeri bu enfeksiyonlara karşı nasıl korunabilirsiniz? Onun hakkında bilgi vermek isterim. Bakteriyel hastalıklar; yavaş yavaş, öksürük, nezle boğaz ağrısı ile başlar, ilerler ve antibiyotik tedavisi ile geçer. Viral olan Ko...
Kullanımı erken yaşlarda başlanılması gereken en önemli rutinlerdendir. İçerisinde bolca Omega 3, DHA ve D vitamini bulunan balık yağları, balık dokusundan elde edilir. Hayvansal bir yağ olma özelliği taşıyan balık yağları özellikle çocuklarda kullanılması gereken en önemli takviyelerin başında gelir. Balık yağı, küçük yaştan itibaren kullanmaya başlayan çocuklarda, beyin ve göz sağlığı başta olma...
Bizi sosyal medya hesaplarımızdan takip edin, ilk sizin haberiniz olsun!
Copyrights © 2023 Tüm Hakları Saklıdır. HABER YAZILIMI ®
Gündem