DOLAR 0,0000
EURO 0,0000
STERLIN 0,0000
ALTIN 000,00
BİST 00.000
ad768x90
Ecz. Mustafa Kara
Ecz. Mustafa Kara
Giriş Tarihi : 28-04-2020 14:29

İntermittierenden Fasten (Açlık Orucu) ve Farz Oruç

Biz  Müslümanlar, orucun farz olduğunu ve nedenini  biliyoruz.
 Size bu ayki yazımda doğal tıp uzmanı olarak açlık orucunu farz orucumuz ile nasıl birleştiririz, onu anlatmaya çalışacağım.
 Günümüzde Avrupalılar tarafından da orucun insan vücuduna ne kadar faydalı olduğu  keşfedilmiş ve açlık orucunun yaygınlaşmasıyla birlikte Ramazan ayının değeri Müslüman olmayanlar tarafından daha saygın bir durum almıştır.
Türkler arasında da yaygınlaşan ve dillerden düşmeyen açlık orucu; 16 saat, 24 saat ve 36 saate kadar varan açlık ile vücudu, beyni, ruhu terbiye etmeye yarıyor.
 Bunun yanında Autophagie denen hücre yenilenmesine fayda sağlıyor.
 En son alınan gıdalardan sonra 16 saat yemek yenmiyor sadece su ve kahve içilebiliyor. Su miktarı 2 litre olması gerekiyor ve günde en azından 30-45 dakika hızlı yürümek gerekiyor.
 Sağlık açısından Dr. Aidin Salih'in çok kıymetli tavsiyelerine uyarak suyumuza; zencefil, limon ve zerdeçal karıştırabiliriz.
 Dr. Aidin Salih Tıbbi nebeviyi uyugulayan çok değerli bir Hanım doktordu.  Allah rahmet eylesin. Onun deyimi ile, "Açlık ve oruç her derda devadır".
 30 günlük bu açlık programını Ramazan orucu ile birleştirerek uygularsak eğer, hem sevap hem de sağlımızı kazanmış oluruz.
  Ancak açlık orucunda dikkat etmeniz gereken hususları sizlere saymak isterim:
 Bizler günlük 2 bin-3 bin kalori tüketmekteyiz. Açlık orucunda yani az yemekle aldığımız kalorimiz 1000‘e ve bazan 500 kaloriye kadar düşebiliyor.
 Onun için vücudumuzu zinde tutmak için bazı takviyeler almamız gerekir.
 Vitamin B12 ,folik asit, çinko ve selen gibi mineralleri almamız şarttır. Çünkü; halsiz, güçsüz bir vücut kilo veremez.
 Tabi ki, darm floramızı (bağırsak floramızı) da dengede tutmak gerek.
 Bunun için; kefir, kombucha mantarı, sirkeli su gibi takviyeler iyi bakterileri pekleştirir ve kötü bakterilerin zarar vermesini engeller
 Akşam iftarda karbonhidratları yani; ekmek, pilav ve tatlıları bırakmazsak kilo vermemiz imkansızdır.
 Bunlara alternatif olarak; bulgur, hurma, incir ve tatlı olmayan meyvalar ile de şeker ihtiyacımız karşılayabiliriz.
 Ramazan ibadetinin  Allah katında hayırla geçmesi dileklerimle sağlıklı kalmanızı temenni ederim.

 Sağlıklı Kalın

 ENGEL APOTHEKE
 Heilpraktiker, Apotheker
 Mustafa Kara
 Marktstr. 37 74172 Neckarsulm, Tel.: 0 71 32 - 61 82
 Kaiserstr. 13 74072 Heilbronn, Tel.: 07131 - 8 15 80
 www.engelapotheken.com
 www.facebook.com/pages/Engel-Apotheken-Heilbronn-Neckarsulm

NELER SÖYLENDİ?
@
PUAN DURUMU
Gazete Manşetleri
E-Bülten Kayıt
BİYOGRAFİ
Banu Terzioğlu
Banu Terzioğlu
ARŞİV ARAMA