DOLAR 0,0000
EURO 0,0000
STERLIN 0,0000
ALTIN 000,00
BİST 00.000
Ecz. Mustafa Kara
Ecz. Mustafa Kara
Giriş Tarihi : 04-11-2020 02:08

Güneş vitamini  (Vitamin D 3)

D vitaminine, güneş ışınlarının etkisi sayesinde vücudun kendisi üretebildiğinden "Güneş vitamini"  de denilmektedir. UVB ışınları, deride bir provitaminin oluşturulmasını sağlamaktadır. Akabinde, vücut ısısı sayesinde aktif D 3 vitamini oluşur. En az 30 dakika güneşte vücudumuzun açık olan bölgesi (kol, yüz veya bacak gibi ) güneş görmesi yeterli olabilmektedir.
Son yıllarda gerçekleştirilen bilimsel çalışmalar, nüfusun büyük bir kısmında D vitamini eksikliği olduğunu belgelemiştir. 
Bunun sebebi ise; insanların çoğu ağırlıklı olarak kapalı mekanlarda zamanlarını geçirip çok nadiren temiz havaya çıkmaktadırlar. 
Şimdi bulunduğumuz kış döneminde Vitamin D 3 eksikliğini hissederiz ve bu sebepten dolayı bizdeki yaptığı hasarlar açığa çıkar.
 Kemik, kas ağrısı, yorgunluk gibi semptomlar ilk akla gelen belirtilerdir.
 D3 eksikliği demek, aslında vitamin D eksikliğidir. Bu inaktif olan vitamin önce karaciğerde, sonra böbreklerde aktif olan Vitamin D2 ye dönüşür
 Ayriyetten kemik gelişimi, diş sağlığı için de önemlidir. Bilhassa küçük çocuklarda doğuştan 3-4 yaşına kadar Vitamin D ve flur takviyesi şarttır.
 İleri yaşlarda kemik ağrıları sürekli yorgunluk ve depresyon hallerine kadar bu belirtiler kendini gösterir.
 Süt, ayran, kefir ve peynir, tereyağı, ton ve somon balığı, yumurta sarısı, patates, balık yağı ve mantar D vitamin yönünden zengindir ve sık tüketilmesi gerekir.
D vitamini genel sağlığımız için çok önemli olduğundan güneşten alamadığımız D vitaminini yediklerimizden veya takviyelerden tamamlamamız kesinlikle gereklidir.
 
 Bazı durumlarda da besinden yeterince alınamaz veya az gelir, onun için bebeklerin okul çağına kadar 500 ünite erkek ve genç bayanların günlük 1000 ünite, yaşlı ve menopoz da olan veya özel rizikolu kemik erimesi başlamışlarda ise 2000 veya 3000 ünite günlük olarak verilmelidir.
 İlaç olarak haftalık bir kere alınan Vitamin D 2000 ünitedir ve güneş vitamini olarak tarif edilir, çünkü insanın içinde sanki güneş doğar kemiklerinden kaslarına ve beynine kadar sıcaklık ve iyi bir his verir ve Ruhu iyi eder.
 
 Vitamin D yağlı vitamin grubuna dahil olduğu için yemek arası alınması gerekir ve yanında bir çay kaşığı has zeytinyağı veya benzeri bitkisel yağlar ile kullanılmalıdır.
 Kanserden, romatizmaya, saç dökülmesinden cilt hastalıklarına kadar faydası olan bu vitamin grubunu kanda test edilerek vücudumuzun ne kadara ihtiyacı olduğu hesaplanabilir ve ona göre tedavi yapılır.
 
 Sizlere, sağlıklı ve güzel kış günleri diliyorum
 Saygılarımla
 
 Heilpraktiker, Apotheker
 Mustafa Kara

 

NELER SÖYLENDİ?
@
PUAN DURUMU
  • Süper LigOP
  • 1Alanyaspor820
  • 2Galatasaray1020
  • 3Fenerbahçe920
  • 4Gaziantep FK1015
  • 5Başakşehir FK1014
  • 6Fatih Karagümrük913
  • 7Beşiktaş813
  • 8Konyaspor812
  • 9Kasımpaşa912
  • 10Çaykur Rizespor912
  • 11Yeni Malatyaspor912
  • 12Hatayspor712
  • 13Trabzonspor1012
  • 14Göztepe811
  • 15Sivasspor89
  • 16Antalyaspor99
  • 17BB Erzurumspor88
  • 18Kayserispor87
  • 19Denizlispor96
  • 20Gençlerbirliği85
  • 21MKE Ankaragücü82
Gazete Manşetleri
E-Bülten Kayıt
ARŞİV ARAMA