• 28 Nisan 2020
• 1770

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİZİ YÜKSELTMEK VE CESARETLİ OLMAK

Bağışıklık sistemi vücudumuzun dışarıdan gelen tüm olumsuz durumlara, hastalık ve virüslere karşı direnç gösterip bizi koruyan savunma mekanizmasıdır. Bağışıklık sistemimizi engelleyen, düşüren noktaları bilip onlardan uzak durursak, güçlü kalabiliriz ve sistemimiz bizi korur.

Dengeli ve iyi beslenmenin yanısıra psikolojimizi etkileyen korkular, endişeler çoğalarak panik atağa kadar gidebilir. Ve bu korku ve endişeler bizi esir alır. Bizim önümüzü keser, bir şey yapamaz hale gelebiliriz. Adeta felç durumu yaşanır hayatımızda, bizi ruhen zayıfl atır, bağışıklık sistemimiz düşer. İşte bu korkulardan kurtulmak ve sistemimizi yükseltmek ve güçlendirmek için yapılabilecekler öncelikle şunlar olmalıdır;

• Her şeyden önce olumlu düşünmeye odaklanmalıyız.
• Şikayetten uzak durup, şükretmeyi çoğaltabiliriz.
• Olaylara bakış açımızı değiştirebiliriz.
• Cesaretle ve olumlu düşünerek olaylara bakarsak yaratıcılığımız artar, gelişimiz yükselir ve hayatımıza daha sağlıklı ve mutlu devam ederiz. Düşüncelerimizde neye odaklanırsak beynimizde, vücudumuzda onlar çoğalır. Gelişimimize, sevdiğimiz şeylere ve olumluya odaklanmışsak bunlar çoğalır. Çözüme odaklamışsak çözümler çoğalır.
• Güne başlarken erken kalkmak, normal rutin zamanlarda yaptıklarımızı yapmaya çalışmak bizi dengede tutar

Sabahları mutlaka günlük program yapıp hedefl erimizi planlamak bize kendimizi iyi hissettirir. Ayrıca yine birilerine yardım etmek de bize kendimizi iyi ve değerli hissettirir. Yaptığımız yardım duygusu vücutta seratonin hormonunu yani mutluluk hormonunu yükseltir, dolayısıyla bağışıklık sistemimizi yükselten en önemli noktalardan biridir. Başkalarına umut vermek, küçük büyük zaman, para yardımı, psikolojik yardımda bulunmak önce bize iyi gelir. Çevremizde ihtiyacı olanları, dostları telefonla arayıp hatırlarını sormak en güzel yardım çeşididir. Sorunlara takılmayıp başka çözüm yolları denemek bizi rahatlatır. Yine aile içinde oyunlar oynamak birlikte spor, meditasyon, dua etmek, kitap okumak, bilmece çözmek faydalı olur iç dünyamıza ve zaman güzel geçer. Gün içinde yine mutlaka gülümseten, hoş videolar, kısa filmler izleyebiliriz. Bizi üzen,bazı dramatik şeylerden uzak durmak en iyi koruma sistemidir. Huzur içinde günü tamamlarız böylece. 
Geçer, geçer bunlar da geçer, neler neler geçmedi ki. Güzel, sağlık dolu, cesaretimizin arttığı günlere merhaba demek dileğiyle,  sevgiyle kalın

Dipl. Soz. Päd. Nedret Baş

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış. Şimdi ilk yorumu siz yapın!

• 1