Kilim Gazetesi
HV
20 MAYIS Cuma 00:50
Advert

Pandemi’den Korunmanın Altın Kuralları

Dr. Aslan İpek, korona virüs pandemisinden korunmak için kişisel olarak, maske-mesafe-hijyen kurallarına titizlikle uymak ve bağışıklık sistemini güçlendirecek yöntemleri uygulamak gerektiğini kaydetti.

Sağlık
Giriş Tarihi : 16-01-2022 22:24   Güncelleme : 16-01-2022 22:24
Pandemi’den Korunmanın Altın Kuralları

Dr. Aslan İpek, korona virüs pandemisinden korunmak için kişisel olarak, maske-mesafe-hijyen kurallarına titizlikle uymak ve bağışıklık sistemini güçlendirecek yöntemleri uygulamak gerektiğini kaydetti.

Yaklaşık iki yıldan fazla devam etmekte olan korona virüs pandemisinden korunmak için bazı kişisel önlemlerin alınabileceğini belirten Dr. İpek, “Korona virüsten korunmanı en önemli iki kuralı vardır. 1. Maske-Mesafe-Hijyen kurallarına titizlikle uymak. 2. Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek,” dedi.

Maske-Mesafe ve Hijyen kurallarına uymanın hastalıktan korunmanın en önemli kuralı olduğunun unutulmaması gerektiğini vurgulayan Dr. İpek, “Kendinizi hasta hissediyorsanız veya testiniz pozitifse dinlenmeniz ve bol sıvı almanız gerekiyor. İhtiyaç halinde ateş düşürücü kullanabilirsiniz. Kendinizi ayrı bir odada izole edip, mümkünse ayrı bir banyo kullanın. Odadan çıktığınızda mutlaka maske kullanın. Ortak kullanım alanlarındaki yüzeyler, kapı kolları, musluk, tuvalet sık sık dezenfekte edilmeli ve sık sık havalandırılmalıdır,” diye tavsiyede bulundu.

Bağışıklığı Güçlendirmek İçin Neler Yapılmalı?

Korona virüsten korunmanı en önemli iki kuralı olduğunu yineleyen ve bunları “Maske-Mesafe-Hijyen ve bağışıklık sistemini güçlendirmek” olarak açıklayan Dr. İpek, bağışıklık sistemini güçlendirmek için şunları önerdi: “Sağlıklı beslenmek, düzenli uyku, açık havada yürüyüş yapmak, sigara ve alkol kullanmamak son derece önemli. Bunun yanında bağışıklık sistemini güçlendirici mineral ve vitamin takviyelerini düzenli olarak kullanmak önemli. Mineral-vitamin takviyesi olarak vitamin D, çinko ve selenin takviye olarak düzenli bir şekilde kullanmanızı tavsiye ediyoruz. Özellikle kandaki Vitamin D değerini üst normal seviyelerde tutmanız çok önemli. Bitkisel destek olarak: Antibakteriyal sıvılarla günde birkaç defa gargara yapabilirsiniz. Maskenizin iç kısmına antimikrobiyal özellikteki uçucu yağlardan damlatabilirsiniz, örneğin nane, portakal, lavanta yağını bu şekilde uygulayabilirsiniz. Zerdeçal, zencefil, acı biber, çörekotu, karabiber gibi antimikrobiyal etkileri bilinen baharatları yemeklerle birlikte tüketebilirsiniz. Aynı amaçla zeytin yaprağı, kuşburnu, adaçayı gibi bitkisel çayları tüketebilirsiniz.”

 

 

 

Kudret AltındağKudret Altındağ

YORUMLAR