Sağlık
Giriş Tarihi : 22-07-2021 18:10   Güncelleme : 22-07-2021 18:10

Bu Gıda, IQ’yu 5 Puan Yükseltiyor, Uykuyu Düzenliyor

Daha iyi uyumak ve IQ'larını artırmak isteyenler için iyi haber Scientific Reports'ta yayınlanan bir çalışmadan geldi. Çalışmaya göre en az haftada bir balık tüketen çocukların daha iyi uykuya daldıkları ve muadillerine göre yaklaşık beş puan daha yüksek IQ'ya sahip oldukları tespit edildi.

Bu Gıda, IQ’yu 5 Puan Yükseltiyor, Uykuyu Düzenliyor

Daha iyi uyumak ve IQ'larını artırmak isteyenler için iyi haber Scientific Reports'ta yayınlanan bir çalışmadan geldi. Çalışmaya göre en az haftada bir balık tüketen çocukların daha iyi uykuya daldıkları ve muadillerine göre yaklaşık beş puan daha yüksek IQ'ya sahip oldukları tespit edildi.

 

Sağlığa sayısız faydası kanıtlanan omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan balıkları tüketmenin, zekâyı artırdığı ve kaliteli uykuya yardımcı olduğu ilk defa söz konusu çalışmayla ortaya konmuş oldu.

Scientific Reports'ta yayınlanan çalışma, Çin'de erkek ve kız çocukları arasında neredeyse eşit olarak bölünmüş 541 denek üzerinde yapıldı. Araştırmacılar, çocukların kelime bilgisi ve kodlama gibi hem sözlü hem de sözlü olmayan beceri testlerindeki performansıyla birlikte balık tüketimini de takip etti. Ebeveynler, çocukların ne kadar iyi uyuduklarını kaydetmeye yardımcı oldu. Tüm veriler toplanıp analiz edildikten sonra, araştırmacılar, en az haftada bir balık yediğini bildiren çocukların, IQ sınavlarında "nadiren" veya "hiç" balık yediklerini bildirenlere göre 4,8 puan daha yüksek puan aldıklarını buldu. Düzenli balık yiyenlerin ayrıca daha sağlıklı uyudukları tespit edildi.

Araştırmacılar ayrıca, yetersiz uykuya genellikle anti sosyal davranışlar, zayıf biliş ve çeşitli diğer sorunların eşlik ettiğini belirtti.