Kilim Gazetesi
HV
27 OCAK Cuma 20:19
Advert
onwin yeni giriş canlı bahis siteleri bahis siteleri

Baklagillerin sağlığa yararları

Baklagiller mükemmel bir yavaş emici karbonhidrat, protein, vitamin (B grubu) ve mineral (kalsiyum, demir ve magnezyum) kaynağıdır.

Sağlık
Giriş Tarihi : 10-02-2022 20:23   Güncelleme : 10-02-2022 20:58
Baklagillerin sağlığa yararları

Bunlar bitkisel protein ve karbonhidrat kaynaklarıdır, kilo vermeye yardımcı olurlar, diyabet, kötü kolesterol ve anemiyi önlerler, nöromüsküler sistemi ve açıklayacağımız gücü korurlar.

Sebzeler yüzyıllar boyunca çok çeşitli kültürler tarafından yetiştirildi. Proteinler, karbonhidratlar, lipitler, lifler, mineraller ve vitaminler içindeki bileşimlerini dikkate alarak besinler tarafından tavsiye edilen gıdalar olarak kabul edilebilirler. Aslında, tüm uzmanlar ve beslenme uzmanları tarafından önerilen yeme şekli olmaya devam eden ünlü Akdeniz diyetinin temelini oluşturur.

En çok tükettiğimiz tüm sebzeler (nohut, fasulye, mercimek, fasulye, yeşil fasulye, bezelye) sadece biraz içerdiği yerfıstığı ve soya fasulyesi durumunda biraz değişkenlik gösteren benzer bir besin bileşimi içerir. daha yüksek lipitler (% 18, % 4).

Baklagiller mükemmel bir yavaş emici karbonhidrat, protein, vitamin (B grubu) ve mineral (kalsiyum, demir ve magnezyum) kaynağıdır.

O zaman diyetinize bakliyat tanıtmanın en önemli faydalarından bahsedeceğim. Aslında haftada en az iki ya da üç kez sebze yemeye başlamanızı tavsiye ederim, bu özelliklerin tadını daha da eksiksiz çıkarabilmek için.

Baklagillerin sağlığınız için özellikleri;

1- Bitkisel protein kaynaklarıdır
2- Yavaş yavaş emilen karbonhidrat
     kaynağıdırlar.
3- Kilo vermeye yardım eder
4- Diyabetin önlenmesi
5- Kötü kolesterolü önler
6- Bağırsak hareketine yardımcı olurlar
7- Konturları önleyin
8- Kansızlığı önleyin
9- Nöromüsküler sistemi güçlü tutun
10- Merkezi sinir sistemine yardımcı    
     olurlar
11- Sporcular için iyi
12- Kanser riskini azaltmak
13- onlar antidepresanlar

Kaynak: https://tr.questionofwill.com/

Nihat SalmanNihat Salman

YORUMLAR