Tükenmişlik (Burn-out) sendromunda Doğal TIP;

Tükenmişlik (Burn-out) sendromunda Doğal TIP;

Hayatımızın her yanına yayılmış olan rekabet, hızlı ve digital yaşam ile birlikte kişiliklerimiz ve problemlerin sosyal çevremizde artması ile ingilizce Burn-Out denen beyninizin sigortalarının yanması akla gelir.
1974 senesinde ilk kez tanımlanmış ve bize çok gelen ve problemleri çözememe duygusu ve akabindeki sinirsel, agrasiv tavırlarında ortaya çıkması ile birlikte, bu hastalık kişilik olarakta değişikliğe sebep oluyor.
Tükenmiş kişiler; uyuşturucu, alkol ve kumar gibi kötü alışkanlıklara kadar giden değişiklikler yaşamaktadır.
Tedavin şekli olarak psikolog ve nörologların izlediği yol, psikofarmaka denen aşırı dozajdaki yatıştırıcılar ve konuşma tedavisidir.
Genelde yan etkilerinden dolayı sağlık ve gelişim açısından alternatiflerine bakmak zorundayız.
Size aşağıda tecrübelerimden oluşan ve bilimsel çalışmaların yapıldığı yöntemleri anlatacağım.
İlk önce her insanın psikolojik ve bedensel olarak yaşadığı bir çok sorunlara rağmen her zaman ŞüKüR etmeli ve bunu günlük olarak tutacağı bir deftere, nerelere şükür ettiğine dair not almalıdır.

İkincisi kendisine iyi bir; abi, dost, arkadaş, hoca vs bulup onunla dertleşmeli ve sorunlarını başka bir insanla paylaşmalıdır(Psikologların yaptığı gibi)
Alınacak ilaçlarıda şöyle gruplar halinde sıralayabiliriz:
Aminosäure karışımları- Protein taneciklerinden oluşan bu grupta; Trytophan, Melatonin ve taurin ilk başta gelendir. Vücuttaki stres hormonu Cortisolu eksiltir ve mutluluk hormonu serotonini yükseltir.
Gece uykuları düzenli olur ve güne enerji ile başlanır.
Vitamin B komplexleri de sinirler için beslenme vitaminidir. Agrasifligi ve el titremesini geçirir.
Omega 3, 6, 9 gibi balık yağları ise zihni besler ve konsatrasyonu arttırır
Çinko ve vitamin C ise bedensel ve ruhsal diçlik verir.
Tabiki yapacağınız nefes alma ve verme teknikleri de size fayda verir

Sağlıkla Hoşçakalın

Mustafa Kara
Eczacı-Doğal Tıp Uzmanı